Masaż klasyczny

Jest wykonywany bezpośrednio na ciele osoby masowanej przy użyciu środka ułatwiającego masaż np. oliwki, kremu do masażu, talku lub maści leczniczej. Najczęściej stosuje się tradycyjne techniki masowania, czyli rozcieranie, głaskanie, wyciskanie, przesuwanie, oklepywanie. W czasie masażu odprężamy się i relaksujemy. Odpręża się też nasze ciało, miejsca pełne napięcia i bólu zostają rozprężone. Regularne stosowanie masażu polepsza samopoczucie, koryguje istniejące zmiany układu kostnego, po masażu odczuwamy mniejsze napięcie w kręgosłupie, plecach i karku. Masaż klasyczny poprawia wygląd skóry, jest ona lepiej dotleniona i ukrwiona.

W zależności od sytuacji masaż klasyczny może być wykonywany w formie zabiegu całościowego lub częściowego. Masaż działa przeciwbólowo, polepsza odżywianie tkanek, regeneruje mięśnie, reguluje napięcie mięśniowe, zwiększa elastyczność i sprężystość mięśni, zmniejsza tkankę tłuszczową, przyspiesza przemianę materii, uaktywnia przepływ krwi i limfy.

Czas trwania:
- całościowy – 60 min
- grzbietu- 25 min,
- kończyny dolne – 20 min,
- kończyny górne 20 min

Masaż izometryczny

Stosowany jest w leczeniu skutków zmęczenia mięśni spowodowanych dużym wysiłkiem fizycznym. Dlatego też, jest on rozpowszechniony w środowisku sportowym, gdzie zapobiega uszkodzeniom różnego rodzaju mięśni, które ulegają nadwyrężeniu podczas treningów sportowych. Masaż izometryczny używany jest ponadto, jako:
• rodzaj rehabilitacji uszkodzonych, bądź unieruchomionych kończyn,
• masaż wyszczuplający (redukujący tkankę tłuszczową)
• masaż powodujący wzrost masy mięśniowej, nadający określonym częściom ciała porządany przez nas kształt (bez konieczności wykonywania wysiłku fizycznego).

Czas trwania:
- kończyn dolnych – 20 min,
- kończyn górnych – 20 min

Masaż relaksacyjny

Pobudza mięśnie, skórę i układ krążenia, a zarazem wspaniale oddziałuje na układ nerwowy - równoważy wysyłane przez ciało negatywne reakcje na stres, likwiduje mimowolne napięcie mięśni, przywraca prawidłowy rytm serca, właściwe krążenie i ciśnienie krwi, a nawet pomaga w walce z bezsennością.

Fenomen jakim jest ludzki dotyk sprawia, iż subtelny masaż relaksacyjny wykorzystujemy jako jedną z metod terapeutycznych, kosmetycznych oraz relaksacyjnych.

Celem masażu relaksacyjnego jest zmniejszenie, potem całkowite zniesienie napięcia mięśniowo-nerwowego i psychicznego, tym samym uzyskanie pełnego rozluźnienia, odprężenia.Z tego powodu ruchy wykonywane przez masażystę są spokojne, powolne, rytmiczne, łagodne a ich zadaniem jest uspokoić duszę i ciało.

Czas trwania:
Całościowy – 60 min

masaż sportowy

Jest jednym z ważniejszych elementów odnowy biologicznej, która stanowi integralną część treningu sportowego. Masaż sportowy w zależności od czasu stosowania spełnia różne funkcje.Przed wysiłkiem jest uzupełnieniem rozgrzewki, przygotowując w ten sposób aparat mięśniowo – więzadłowy do wzmożonego wysiłku fizycznego.Po wysiłku jest wykonywany w celu przyspieszenia procesów restytucyjnych. Masaż zmęczonego mięśnia pomaga rozluźnić go i zapobiega późniejszym uszkodzeniom, usprawnia przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, przyspiesza krążenie limfy, a co za tym idzie zwiększa dopływ substancji odżywczych do mięśni, szybciej usuwa zbędne produkty przemiany materii i wspomaga procesy regeneracyjne

Czas trwania:
- grzbietu- 25 min,
- kończyny dolne – 20 min,
- kończyny górne 20 min,
- obręcz barkowa – 15 min,

Drenaż limfatyczny

Masaż uciskowy mający na celu pobudzenie krążenia limfy w organizmie i prawidłowego jej odprowadzania. Może być wykonywany ręcznie lub przy pomocy specjalnych urządzeń. Ruchy masażu wykonuje się zawsze w kierunku węzłów chłonnych, aby ułatwić odpływ limfy. Masaż ułatwia detoksykację, przemianę materii i rozluźnienie mięśni.

- całościowy – 60 min
- kończyny dolne- 40 min
- kończyny górne – 20 min
- twarz – 20 min